wymiary biceps

Dobra to pseudo podsumowanie 8-) Wymiary: 26.04.2015/21.06.2015 Waga 74,7/ 76,4 Klata 104/111 / 104,5/112 Barki 124 / 125 Pas (na wysokości pępka, 2 cm nad pępkiem) 80 77,5 / 79/76 Biodra 90 / 88 Biceps prawy/lewy 36,8/35,5 / 37,5/36,5 Udo prawe/lewe 58/55,5 / 58/56 Łydka prawa/lewa 36/35 / 36,5/36 Ogólnie po wymiarach nie widać dużo, jednak [...]

--- PODSUMOWANIE TESTU --- WYMIARY wzrost: przed 172 cm/po 172 cm waga: przed 61kg/po 69kg +8kg biceps: przed 32 cm/po 34,5 cm +2,5cm klatka: przed 95cm/po 99 cm + 4cm pas: przed 72cm/po 87cm + 5cm przedramię: przed 28cm/po 30cm + 2cm udo: przed 52cm/po 56cm + 4cm łydka: przed 38cm/po 39 cm + 1cm OSIĄGI SIŁOWE -wyciskanie na płaskiej przed [...]

[...] 3x12 szrugsy 3x20 nogi: ss: przysiadywspiecia na lydki 3x123x max ss: hack-przysiadyprostowanie nog na maszynie 3x153x12 ss: martwy ciag z ugieciami nóguginanie nog na maszynie 3x153x12 moje wymiary wzrost: 187 waga: 90 biceps: 42 klata: 118 udo:59 lawka: 100kg mc: 138kg przysiad: 25x55kg biceps ze sztanga: 80 kg 2 razy

Wrzucam zdjęcia: Przed cyklem na urlopie. http://images38.fotosik.pl/200/34ef2c854321a96cmed.jpg http://images40.fotosik.pl/200/ccf14c76a4c15e16med.jpg Po cyklu: http://images42.fotosik.pl/116/40ffe42adb5b8d53med.jpg http://images50.fotosik.pl/204/14820ab67773cfd4med.jpg Nie mam się czym chwalić. Za dużo tłuszczu. Wymiary: Łapka poszła z 36 na [...]

Wiek: 22 Staż: ~ parę lat nauki Wzrost: 175 Waga ciała: ~ 80 Wymiary: Klatka:104 Biceps:37 Barki:122,5 Pas:81 Udo:61 Łydka:38 Ostatnio brane suplementy Kreatyna Mono, x-plode bsn, BCAA oraz białko około treningowo, O3, witaminy, ZMA apteczne Najbliższy cel sportowy zdrowa sportowa sylwetka, typu ”fit”, Crossfit, Najlepsze [...]

vena bylam wczoraj u Ciebie w tescie, popatrzylam na wymiary z poczatku i te tydzien temu i ladnie Ci spada i to glownie z brzucha, czyli tak jak chcesz (prawie na walentynki zdazysz z koncem testu ) Ember ja ser najbardziej lubie z piwem a z zurawina smazony (bez panierki) oscypek jadlas? moje jedzenie coraz bardziej karnawalowe. postanawiam [...]

Wymiary na dzień dzisiejszy: Waga: 99 biceps: 42 klatka: 114 brzuch: 94 udo: 62,5 łydka: 39 Trening: pon. klatka, triceps wt. plecy, biceps czw. nogi piątek: barki, biceps/ triceps ( co drugi tydzień) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2b9b7b48abb4876a1c9ef0ed3885e5f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77ea5ba50c3c4a99b1111ff5273f6114.JPG [...]

spokojnie, jeszcze sie niepowiesil w drugiem tygodniu(czyli poprzednim) bo dzis wlasnie mija trzeci waga przestala spadac a nawet byc moze wzrosla z +0.5-1kg a wymiary sie niezmienily dlatego nic niepisalem niemoglem sie od paru dni zgadac z qazarem i dlatego czekalem z opisem zmian ktore beda wprowadzane widac te 2600kCal to chyba troszke za [...]

[...] bedzie tak wyglądało 3100kcal 175T 90T 400W Podbijam ze względu że i tak od tłustego czwartku tyle mi wychodziło a druga sprawa w sobotę bede mial możliwość zrobić pelne wymiary i zobacze jaki efekt to przyniosło Jeszcze parę fotek szamy, zrobilem ciasto od mrfit pingui /SFD/2020/2/23/000fef52340e45b4a077a946c997122f.jpg [...]

redukcja tydzień 2 podsumowanie wymiary W nawiasie zmiany od końca masy Waga:76,8 (-0,4) Kark: 37,5 (-1) Kl. Piers: 99 (-0,5) Biceps: 31 (0) Talia 77(-1) Brzuch:80(-0,5) Biodro: 81 (-1) Udo: 60(-0,5) Lydka 37 (-0,5) W zeszła sobotę waga pokazała mniej ale wtedy mialem biegunke, w sobotę zrobilem 8rund na worku po 3 min a dziś wpadł spacer na [...]

Redukcja podsumowanie 3 tygodnia Wymiary W nawiasie zmiany od ostatniego pomiaru Waga:76,1 (-0,7) Kark: 37,5 (0) Kl. Piers: 100 (+1) Biceps: 31 (0) Talia 76,5(-0.5) Brzuch:79(-1) Biodro: 80 (-1) Udo: 60(0) Lydka 37 (0) Tydzień bardzo pracowity, w sobotę bylem w pracy na koniec grill i wlecial cheat ale dzisiaj wpadlo max 2700kcal i do tego [...]

PODSUMOWANIE 7 październik > 22 październik 82,5 kg >82,7 kg wymiary: pas 87cm > 87 cm udo 57,5 cm > 57 cm klata 110 cm > 110 cm biceps 35 cm > 35 cm jak widać szału nie ma także od poniedizałku wchodzę na tabelkę niżej (wyżej post zdjęcia) co przekłada się na 1400 kcal mniej tygodniowo. Myśłałem nawet aby zejść na jeszcze niżej aby [...]

PODSUMOWANIE 22 październik > 5 listopad 82,5 kg >80,6 kg :D o dziwo rano pokazywało 81,4 wracam z pracy i beng wymiary: pas 87cm > 85 cm udo 57 cm > 57 cm klata 110 cm > 108 cm biceps 35 cm > 34 cm

PODSUMOWANIE TYGODNIA WYMIARY 09/10 porownanie z 01/10 klatka: 92cm -0.5cm pod biustem: 85.5cm -1cm talia: 75cm -- pepek: 82.5cm -0.5cm biodra: 98cm -- udo: 61cm -- udo sr: 56cm -- lydka: 36.5cm -0.5cm biceps: 31.5cm +1cm UWAGI szalu z wymiarami ni ma... ale powoli do przodu wrazenia po pierwszym tygodniu: dieta: pasuje, [...]

[...] nie stosuje suplementów , dietka to tylko taka że jem regularnie codzien 5-6 razy i staram sie codziennie wypić 0,5 l mleka / kakao.Jakby byla potrzeba to mogę napisać swoje wymiary ,osiągi itp :) Oto plan : Poniedziałek *Klatka - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s. - wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę 3s. - rozpiętki 3s. - wysikanie [...]

Dzięki za rade decadeuco z tą metką chyba masz racje.Jeśli chodzi o wymiary to zdaje sobie sprawe że 40 cm to mało ale na treningach daje z siebie wszystko z dietą też sie staram.Szczerze mówiąc nie wiem gdzie leży problem.W sumie od momentu kiedy zaczołem ćwiczyć biceps urósł o 13 cm-z tego punktu widzenia to nie mało.Ale biorąc pod uwagę koks [...]

Witam, na sam początek chciałbym podziękować za wybranie mnie do TESTU GRENADE, wiele razy się zgłaszałem i w końcu mam i ja swoją szanse:) Dziękuje. SFD/Images/2015/7/27/4c968d018bd54447a2c16d42b837884b.jpg Dane Podstawowe Wiek : 23 lata Wzrost : 178 cm Waga : 90kg Staż : 5lat w teorii :> Staż to bardzo mocno przerywane 5 lat, początki były [...]

[...] Czas trwania 5 tygodni Wzrost: 183cm Klatka piersiowa: 107cm/107cm Brzuch: 87cm/89cm Biceps: 32cm/32cm Barki: 121cm/121cm Uda: 59.5cm/59cm Łydki: 40cm/40cm Ogólnie Hahaha, wymiary mnie rozj**ały konkretnie. :D Dobrej sylwetki mieć nie będę, nie z tą michą. Chociaż prawdę mówiąc nie wiem co było nie tak. Liczyłem się z tym, ze mnie zaleje, bo [...]

[...] 2. Wykroki z hantlami 3x12 na nogę 3/5/6 3. Wiosło sztangą 3x12 20/25/25 4. Snatch 4×12 8//8/12/12 5. Dipsy z nogami na piłce 3x12 6. Biceps mlotkowo 3x12 6/6/6 7. Allachy 3x15 24/24/24 Po treningu miał być bieg 20min pod górkę, ale chyba niektórzy szybciej idą. Całkowicie brakło sił i tchu. W domu wkleję wymiary z wczorajszego ranka.

Witam, jestem już na finiszu Testu Vitalmax’a, Po niespełna dwóch miesiącach ciężkich treningów, wchłaniania w siebie porcji suplementów jesteśmy na finiszu, oto długo oczekiwane PODSUMOWANIE: PODSUMOWANIE TESTU! WYMIARY (przed/po): - Waga : 57kg / 61kg - Klatka : 95cm / 99cm - Biceps : 32.5cm / 34cm - Przedramię : 26cm / 28cm - [...]